OdSlupka.pl - Forum pi�ki no�nej

Forum Piłki Nożnej - Odslupka.pl

OdSłupka.pl

Brak nowych wiadomości

W zdrowym ciele zdrowy duch - pilka nożna, a odpowiednia dieta

Piłka nożna cieszy się w naszym kraju niesłabnącym zainteresowaniem. Dzieci i dorośli oglądają ją namiętnie oraz grają rekreacyjnie. Co jednak gdy ktoś zdecydowany jest na tego typu karierę? Wymaga to ciężkiej fizycznej pracy i odpowiedniej diety. Dziś opowiemy wam o odżywianiu w piłce nożnej, a po dokładniejsze informacje udajcie się na stronę https://www.rrr.com.pl/ Piłka nożna jest jednym z najbardziej wymagających fizycznie sportów. Podczas gry trwającej dziewięćdziesiąt minut gracz może spalić od 1500 do 2000 kalorii. Badanie przeprowadzone w Holandii wykazało, że elitarni piłkarze płci męskiej zużywają średnio około 3400 kalorii dziennie. Energiczne treningi i konkurencyjne gry zwiększają zapotrzebowanie na energię zawodowców i amatorów piłki nożnej. Niespełnienie tych zwiększonych potrzeb energetycznych, zwłaszcza przy odpowiedniej jakości odżywiania, znacznie zwiększa ryzyko pogorszenia statusu szkolenia - tzn. Nie osiągasz wyników, na które zasługujesz!

Utrzymanie odpowiedniej wagi-porady dla sportowców

Ćwiczenia na budowę ciała - mistrzowie budowania Aby osiągnąć sukces w każdym sporcie, musisz ciężko pracować.Musisz opuścić głowę, zacisnąć zęby i nie bać się zabrudzić podczas treningów.Jeśli Twoim celem jest uzyskanie siły i siły, będziesz potrzebować odpowiednich narzędzi.I gdzie przychodzimy z tym wybuchowym planem kondycjonowania sportowców. Ważna jest też odpowiednia waga. Mamy coś co może w tym pomóc. Udajcie się na stronę https://rrr.com.pl/purefit-keto/ Oto, na czym koncentruje się ten harmonogram treningu:Siła Siła jest kluczowym elementem sportu. Nigdy nie jesteś tutaj „zbyt silny” lub „zbyt silny dla jej sportu”.

  1. Mówiąc wprost - siła to podstawa sportowego sukcesu.
  2. Bądź silny i przekonaj się, że poprawiają się także inne aspekty. Powinieneś być szybszy, mieć lepszą kontrolę nad swoim ciałem, generować bardziej precyzyjną moc i zmniejszać zmęczenie.
  3. I też wygląda świetnie.
  4. prędkość Jeśli spojrzysz na najlepszych w swojej klasie sportowców, wszyscy mają jedną wspólną cechę.
  5. Są szybkie.
  6. Niezależnie od tego, czy chcesz być lepszym lekkoatletą, piłkarzem, rowerzystą, łyżwiarzem czy pływakiem, szybkość ma kluczowe znaczenie.
  7. Przyspieszenie i maksymalna prędkość maksymalna są osiągane tylko poprzez odpowiedni trening. Jako jeden z głównych elementów sprawności, szybkość idzie w parze z siłą.
  8. Połącz dwóch i wyprostowanego sportowca.
  9. masa mięśniowa Posiadanie muskularnej sylwetki wymaganej do niektórych sportów.
  10. Ale sukces pozostawia wskazówki i równie dobrze możesz wyglądać w tej części, prawda?
  11. Najlepsi sportowcy na świecie po prostu dobrze się spisują. Świetnie też wyglądają.
  12. Jednocyfrowe tkanki tłuszczowej, muskularne nogi i szeroka górna część ciała opowiadają historię kogoś, kto poważnie podchodzi do swojego sportu.
  13. I co jeszcze się tutaj dzieje.
  14. Zdrowa dieta Chociaż nie jest częścią tego programu treningowego, przestrzeganie pożywnego planu odżywiania jest koniecznością dla każdego sportowca.
  15. Ten program pasuje do diety z nadwyżką kalorii.
Regularne odwiedzanie siłowni wymaga odpowiedniego tankowania. Nie ma tu miejsca na niskokaloryczną dietę - potrzebujesz wystarczającej ilości energii, aby przejść przez te wyczerpujące sesje. Dużo chudego mięsa, warzyw i produktów bogatych w węglowodany, takich jak owies, produkty zbożowe i ziemniaki. Powinieneś dostać się do statusu sportowca, jeśli nie masz wystarczającej ilości paliwa w zbiorniku.

Informacje

Regulamin forum, podstawowe wiadomości i informacje od administratorów

2155 Wiadomości
1446 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez gipu
w ซื้อไลค์แฟนเพจคนไทย รับป...
dnia Dzisiaj o 00:50:19

Brak nowych wiadomości Sugestie i problemy

Sugestie oraz problemy dotyczące forum, modyfikacji, działów, oraz ogólnego funkcjonowania forum

399 Wiadomości
36 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Rogelioy
w Odp: qkyclkz
dnia 07-08, 08:49:43

Piłka klubowa

Brak nowych wiadomości Polska

Wszystko o rozgrywkach, transferach, zawodnikach, trenerach i klubach z naszej ligi

386 Wiadomości
13 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez CurtisNix
w ukrdzmc
dnia 19-04, 08:34:14

Brak nowych wiadomości Anglia

Potencjalnie najmocniejsza liga świata - dyskusje o transferach, klubach, trenerach oraz o reszcie angielskich rozgrywek

700 Wiadomości
22 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Marionut
w Odp: kurs 155
dnia 20-04, 05:04:56

Brak nowych wiadomości Hiszpania

Dyskusje o piłce w Hiszpanii - od El Clásico, przez transfery, kluby i trenerów, na rozgrywkach niższych lig kończąc

338 Wiadomości
12 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Davidsit
w awgevkm
dnia 26-03, 08:39:33

Brak nowych wiadomości Włochy

Piłka we Włoszech - dyskusje o transferach, klubach, trenerach i rozgrywkach

245 Wiadomości
14 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez CurtisTum
w kkerhiw
dnia 26-03, 11:39:36

Brak nowych wiadomości Niemcy

Wszystko o piłce klubowej w kraju naszych zachodnich sąsiadów - plotki, transfery, rozgrywki

235 Wiadomości
16 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Adriennez
w Odp: Borussia Mönchengla...
dnia 19-06, 06:51:13

Brak nowych wiadomości Francja

Czyli rozmowy o Ligue 1, francuskich pucharach, transferach, klubach, itd.

167 Wiadomości
14 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Adriennez
w I would like to know mor...
dnia 19-06, 06:51:49

Brak nowych wiadomości Inne kraje

Dyskusje o rozgrywkach klubowych, transferach w innych krajach, np.: Holandia, Portugalia, USA...

100 Wiadomości
10 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez WojtasKolo
w Odp: Liga holenderska
dnia 14-08, 18:21:35

Brak nowych wiadomości Puchary klubowe

Rozmowy o międzynarodowych pucharach klubowych, tj. Ligi Mistrzów, Ligi Europy, Copa Libertadores...

161 Wiadomości
7 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez MatthewDup
w xdpomyp
dnia 29-03, 05:14:48

Piłka reprezentacyjna

Brak nowych wiadomości Puchary międzynarodowe

Dział poświęcony rozgrywkom międzynarodowym, takim jak Euro, Mistrzostwa Świata czy Copa America.

234 Wiadomości
34 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Tafallaz
w Odp: Euro 2016
dnia 26-04, 08:42:59

Działy podrzędne: EURO 2012
Brak nowych wiadomości Reprezentacja Polski

Dyskusje o naszej narodowej reprezentacji - wyniki, informacje, skład...

230 Wiadomości
16 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez WojtasKolo
w Odp: Ogólnie o Orłach
dnia 07-04, 19:16:18

Brak nowych wiadomości Reprezentacje na świecie

Czyli dyskusje o innych reprezentacjach, rozgrywkach, wynikach

117 Wiadomości
14 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez CurtisNix
w hhcwyik
dnia 19-04, 08:34:40

Dookoła sportu

Brak nowych wiadomości Wiadomości piłkarskie

Piłkarskie wiadomości z Polski i ze świata

0 Wiadomości
0 Wątków

Brak nowych wiadomości pilka

6 Wiadomości
4 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Frankfeeft
w osxuqus
dnia 06-03, 22:00:44

Brak nowych wiadomości Piłka nożna

Dyskusje na tematy o futbolu, które nie pasują do działów powyżej.

295 Wiadomości
45 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Michaelz
w Odp: DecuFreekicks PL - ...
dnia 01-06, 08:57:59

Działy podrzędne: Piłkarze
Brak nowych wiadomości Inne sporty

Rozmowy na tematy sportowe nie związane z piłką nożną, tj. koszykówka, tenis, sporty motorowe, itd.

313 Wiadomości
22 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Rogelioy
w Odp: Niewiarygodnie zawi...
dnia 07-08, 08:50:47

Brak nowych wiadomości Wirtualna rozrywka

Dyskusje, porady, opinie o grach sportowych, czyli PES, FIFA, Football Manager...

152 Wiadomości
15 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Francou98
w Odp: PESedit.com 2013 PA...
dnia 08-08, 17:17:47

Brak nowych wiadomości Bukmacher

Zakłady sportowe, nasze kupony, systemy, typy i przewidywania

57 Wiadomości
9 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez flager10
w Odp: Służba celna walczy...
dnia 05-02, 13:23:21

Brak nowych wiadomości Liga Typerów

Liga Typerów to miejsce gdzie nasi forumowicze mogą rywalizować ze sobą obstawiając wyniki spotkań piłkarskich.

80 Wiadomości
16 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Michaelslund
w xqeaazj
dnia 28-03, 05:09:15

Działy podrzędne: Archiwum Ligi Typerów

Hydepark

Brak nowych wiadomości Przywitaj się

Jesteś pierwszy raz na forum? Przywitaj się z nami, opowiedz trochę o sobie, komu kibicujesz, daj się poznać

346 Wiadomości
73 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Frankiez
w Odp: Siemano
dnia 03-07, 07:27:48

Brak nowych wiadomości Offtopic

Rozmowy na każdy, dowolny temat - kulinaria, muzyka, film, rozrywka, technologie - bez ograniczeń

1242 Wiadomości
115 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez Frankiez
w Odp: running a apple ipa...
dnia 03-07, 07:27:13

Brak nowych wiadomości Kosz

Spam, archiwalne i zbędne tematy

187 Wiadomości
53 Wątków

Ostatnia wiadomość wysłana przez orzechch
w Odp: Obraz polskiej piłk...
dnia 22-02, 19:34:15

  • Brak nowych wiadomości
  • Przekieruj forum

- Centrum informacji

Statystyki forum Statystyki forum

8374 wiadomości w 2037 wątkach, wysłana przez 1491 użytkowników. Najnowszy użytkownik: Brunosr97
Ostatnio wysłane: "ซื้อไลค์แฟนเพจคนไทย รับป..." ( Dzisiaj o 00:50:19 )
Zobacz ostatnio wysłane wiadomości
[Więcej statystyk]

Użytkownicy online Użytkownicy online

11 Gości, 0 Użytkowników

Dziś online: 25. Najwięcej online: 217 (20-01, 14:40:35)

.......